晚会节目内容与时代呼应，将分为“爱国”、“励志”、“求真”、“力行”四个篇章。团队将创新运用各种文艺形式，展现百年来一代代新青年的故事，注解“五四精神”的传承和接力。

《好好运动》是以明星实验各种减肥方法为切入点，通过网友支招、亲自挑战、连线求助家人、明星好友云Battle等方式，充分体现年轻人在特殊时期积极创造有意义、有价值、自我提升的“宅生活”的直播节目。